3月16日上午，由南京市卫生健康委员会指导，现代快报+·ZAKER南京主办，拜耳中国、益丰大药房、蓝旗新村社区特别支持的现代快报名医天团"健康大讲堂"社区行公益系列活动来到了南京市秦淮区蓝旗新村社区，一大早义诊区就有不少居民正在排队检测血压、血糖。上午9点30分，由南京市妇幼保健院营养科主任、主任医师戴永梅主讲的《科学营养守护健康》专题讲座正式开始。
△南京市妇幼保健院营养科主任、主任医师戴永梅为居民做专题讲座
经常感冒
有可能是你的免疫力下降了
"大家知道什么是免疫力吗？免疫力对人体的作用有哪些呢？"讲座一开始，南京市妇幼保健院营养科主任、主任医师戴永梅就给大家提了一个问题。
现场几十名听众，多数是年龄较大的老人，大家小声说着免疫力的重要性，认真听起讲座，说到重要处，大家还拿起手机拍下PPT的内容。
戴永梅说："我们身体有三道防线，第一道是皮肤和黏膜屏障，第二道是杀菌物质和吞噬细胞，第三道是免疫器官、淋巴细胞。如果你经常感冒，出现带状疱疹，感到疲乏，皮肤过敏或者出现胃肠道症状，那么你的免疫力可能正在下降。"
随后，她给大家普及了如何提高免疫力的知识，要保持好心情，坚持适当运动，保持良好睡眠，营养均衡，多喝水等。她说："南京人有句话说‘三天不吃青，肚里冒火星’，所以大家要吃新鲜的水果和蔬菜，摄入足够的维生素，每天要喝6-7杯水。"听到这，现场的几位奶奶打开随身携带的水杯，赶紧喝了几口水。
△益丰大药房江苏营运总经理万雪梅
△拜耳健康消费品区域市场经理朱学慧
多吃水果蔬菜能补充维生素
在大讲堂上，戴永梅介绍，维生素对提升人体的免疫力有很重要的作用。比如维生素A可维持黏膜屏障功能，保护呼吸道细胞抵御病毒感染；维生素C有抗氧化、增强免疫力和增加机体抵抗力的功能。为什么维生素C能提高人体的免疫力呢？她解释，这是因为维生素C能够作用于人体免疫力的三道防线，能促进皮肤黏膜组织的修复，促进白细胞的吞噬杀菌功能，以及通过抗氧化作用促进抗体的形成。
"很多水果和蔬菜中都有丰富的维生素，比如南瓜含有维生素A原，猕猴桃、橙子里含有大量的维生素C。"戴永梅介绍，除了平常多吃水果蔬菜摄入维生素之外，我们还可以适当地补充一点维生素C泡腾片等，尤其是在感冒易发季节和流行性疾病高发季节，与各种急慢性传染性病患者接触，以及病后恢复和创伤愈合期，都可以适宜补充高剂量的维C，比如mg。"但是补充的时候，尽量不要长期服用，一天不要超过2片。"
在讲座的最后互动问答环节，现场有不少隐藏营养高手，面对营养健康问题，对答如流，还有不少人现场抢答。居民赵奶奶说："这场讲座我学了不少知识，以后生活中要多注意了。"
△义诊便民检测服务
义诊便民检测服务送到社区
"您平时血压药药记得正常吃，目前血压控制得还可以，没有大问题。""牙齿健康平时要多注意，最好早晚都刷牙。"除了健康大讲堂之外，在蓝旗新村社区义诊区，益丰大药房的工作人员正在叮嘱前来义诊的居民。此次，便民检测服包括量血压、测血糖、血液粘稠度检测、牙科检测、眼科检测、幽门螺旋杆菌检测。"这样的活动真好，我一大早就来了，医院，在社区听了讲座还测了血压和血糖，学了不少东西。"居民张奶奶连连称赞。
△蓝旗新村社区书记梁晔
"健康是什么呢？健康是所有幸福的中心，我们每个人只有了健康，才可以在幸福生活上搭建更美好的未来。"在现场，蓝旗新村社区书记梁晔表示，为了更好地提升社区居民的健康，去年社区搭建了健康服务平台，这次的"健康大讲堂"可谓是非常有意义的一次讲座，也希望通过这次讲座，让居民学会在日常生活中更好保养自己，让生活更加美好。
据介绍，为了更好地推进"健康中国"的进程，向社会公众传播健康知识，年9月，现代快报+·ZAKER南京医院打造"名医天团"。"名医天团"致力于为公众传递专业的医学知识和科学的健康理念。定期前往企业、社区、院校等，以现场义诊、讲座等多种形式，用专业、科学的解答为老百姓的健康保驾护航。
来源：现代快报+/ZAKER南京
记者：徐梦云/文郑芮/摄
编辑：小鹿
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇