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来源：健康时报
本文专家：
康志强，郑州医院内分泌科主任、主任医师
一年四季，想喝饮料的心总是按捺不住，可乐、雪碧、奶茶……
心情沮丧来一瓶
加班犯困来一瓶
口中无味来一瓶
朋友聚会来一瓶
有人说：喝饮料一时爽，一直喝一直爽。
但是，我们的身体，吃得消吗？
饮料里到底含有多少糖分做“肥料”？
喝下饮料后身体会有哪些变化？
为了证实这些问题，医院内分泌科主任、主任医师康志强现场测评7种热门饮料。闲言少叙，干货来了！
喝饮料对身体有啥影响？
市面上各种各样的饮料，几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高。
我们选取了市面上最常见的——某可乐、某无糖可乐、某运动饮料、某绿茶饮料、某营养饮料、某橙汁饮料、酸奶7种饮品进行测评。
7位平时血糖完全正常的年轻人，作为志愿者参与了试验。
第一步：抽血检测7位志愿者，没喝饮料前的血糖。
第二步：7位志愿者分喝下ml饮料，静待30分钟。
第三步：半个小时后，再次抽血检测7位志愿者的血糖。
想知道结果吗？
看视频吧↓↓
30分钟后血糖结果↓↓
糖进入到人体后，一部在胰岛素的作用下分解，供应人体所需能量；另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。
但人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内。久而久之引起肥胖。
常喝含糖饮料，危害巨大！
康志强主任特别强调：糖尿病患者尽量不摄入含糖饮料！高糖饮料可以使人出现短时性血糖增高，加重胰腺胰岛负担。
普通人长期摄入含糖饮料同样危害巨大。它们不仅影响食欲，还会影响各种营养物质正常摄取，对肾脏、肠胃、皮肤、骨骼、牙齿等均会造成严重伤害。容易造成肾结石、肠胃功能失调、骨质疏松、牙髓疾病等。
《中国居民膳食指南（）》提出，每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在5克以内。
每天我们不吃零食、认真吃三餐，从主食和谷物中，就已经可以获取将近50克的糖了。如果再稍微喝一点点饮料，摄入的糖分肯定会超标。
看到这里，拿着饮料的你，还敢继续喝吗？
一天8瓶饮料从不喝白开水小伙“中毒”血糖高到仪器都测不出摘要一名1岁的小伙子，家人以为是中暑。结果诊断发现原来是酮症酸中毒，血糖数值高到仪器无法测出来。一天8瓶不同饮料，水里没点味道不接受
昨天，记者见到这个小伙子的时候，他的情绪很沮丧，认为自己太倒霉，怎么摊上这个病。“别人都是这么喝水的，为什么就我得糖尿病？”小伙子很不解。
原来，小伙子目前还在读大学。早上起来，会和大家一起去食堂吃饭，顺手买一瓶碳酸饮料。上午9、10点钟下课，又会去买一瓶类似冰红茶一样的饮料。中午吃饭的时候，因为喝不惯食堂的免费汤，也必须要有汽水为伴。下午上课继续喝个一瓶所谓果汁饮料。晚饭前喜欢打篮球，会来两瓶运动饮料。晚饭的时候，再搞点消暑的绿豆汤。即使到了深夜，也会习惯性买个饮品。
记者数了一下，小伙子一天最多能喝到8瓶各种饮料，少的也有4瓶多。小伙子告诉记者，从小自己就不喜欢喝白开水，不能接受没有味道的水。
体重骤降43公斤，误以为运动减肥的效果
小伙子身高厘米，上学的时候一直是个小胖墩。到了高中、上大学期间，现重的时候，体重有公斤。不过，近半年来，小伙子体重一直剧烈下降。住院检查，体重只有67公斤。
让小伙子有点后悔的是，当初以为体重下降是运动减肥的结果，因为瘦了，整个人还变帅了，当时有点得意。现在才知道，是身体代谢出了问题。
专家告诉记者，一到夏天，糖尿病患者数量会增多。患者出现的早期症状就是消瘦和易口干。有的人喝完水过后反而觉得更加口干，体重也会迅速下降。专家提醒广大家长，一旦出现了类似的症状，就应该引起注意，医院就诊，查明出现这个症状的原因。
喝饮料会导致糖尿病吗？
导致糖尿病的因素主要有两点：一是环境，二是遗传。专家说，喝饮料是重要因素之一，但并不表明，喝饮料一定会引起糖尿病，还是因人而异。
如果发现已经有糖尿病，自己应该注意平时少吃水果，不能饮酒，少吃高糖多盐食物。同时也可以辅助一些运动治疗。
不运动，别喝运动饮料
运动饮料针对运动过后人体的状况，进行配比，补充运动后所需要的电解质。但是，如果并没有运动，那么人体并不需要这些运动饮料里面的补充元素，这时饮用运动饮料反而会加重身体的代谢负担，使代谢紊乱。所以，运动饮料应该在运动过后进行饮用。
茶饮料不等于茶
因为，茶的冲泡，里面一般只含水和茶叶。但是茶饮料为了增强他的口感，会在里面加入糖和其他的调味剂。这使得茶饮料和茶的成分不一样，和茶相比，茶饮料会增加能量的摄取，有时也会导致能量摄取的过度。
想喝饮料怎么办
如果偏爱乳制品一类的饮料，可以用酸奶或者鲜奶代替；如果喜爱果汁类的饮料，那么不妨在家自己鲜榨果汁，夏天不乏很多新鲜又有营养的水果；如果常喝茶饮料，那么可以试试看自己泡茶，喝茶的好处很多，能够起到一定的养生作用。比如红茶就很适合一些体质虚寒的人群饮用。
夏季应该如何喝
夏季天气炎热，有条件的情况下可以煮一些绿豆汤或者百合汤饮用，对于夏季消暑有一定帮助。如果你是钟爱饮料的人群，可以自己制作一点酸梅汁来喝，既能够消暑又能够满足喝饮料的愿望。同时，提醒夏季长期在户外工作的人群，可以在白开水里加盐，变成淡盐水，这从科学的角度来说是最适宜的。
省疾控中心专家告诉记者，当你感觉口渴的时候，首选的应该还是白开水。
（来源：现代快报）
“秋天的第一杯奶茶”刷屏，医生看完坐不住了……来源:央视新闻(ID:cctvnewscenter)
最近几天“秋天的第一杯奶茶”刷屏了奶茶备受年轻人的喜爱很多人称之为“续命水”近日浙江高校一教授看到朋友圈里都在刷“秋天的第一杯奶茶”她也点了一杯加奶盖冰奶茶结果当晚就开始不舒服经过医生检查，这杯奶茶引发了她的胃食道反流和咽喉反流△视频来源：钱江视频奶茶真的是奶和茶相加？想喝就喝吗？有关奶茶那些事今天就来好好说一说↓↓↓1杯奶茶=8杯咖啡、16罐红牛？年，上海市消协对奶茶进行了一次抽查，检测结果显示：7个奶茶店的51个奶茶品种都含有大量咖啡因，咖啡因含量平均高达70mg/L，最高达到了88mg/L。目前，国际公认的咖啡因摄入量为每天不超过mg/L，孕期女性对咖啡因摄入应注意每天不超过00mg/L。更直观地对比一下：一杯美式咖啡（中杯）的咖啡因含量仅为mg；一罐红牛饮料中咖啡因含量为50mg。也就是说，如果你喝了含咖啡因最多的那杯奶茶，相当于喝了8杯咖啡，或者16罐红牛。这就是很多人喝了一杯奶茶，心慌手抖，甚至是晚上失眠的原因，其实都是咖啡因在起作用。奶茶，真的是奶+茶？除了上述的咖啡因，奶茶中还有“甜蜜的陷阱”——糖分。在7杯标示正常甜度的奶茶样品中，糖的平均含量为33g，最高的一杯含量为6g，等于13块方糖。《中国居民膳食指南（）》中建议“每天添加糖的摄入量应不超过50g，最好控制在5g以下”。也就是说试验中的部分奶茶，只要喝上一杯，就已经超过了正常人体一天当中添加糖的摄入量。而对0件号称无糖的样品检测发现，0件标称“无糖”的奶茶样品实测含糖量全都高于“无糖”茶饮料的含糖量标准（0.5g/mL）。更为糟糕的是，市面上，大多数的奶茶中可能并没有奶。上海消协所做的这次抽查中，发现奶茶中的蛋白质含量普遍不足，而反式脂肪酸普遍超标。这意味着，你所以为的奶茶，大部分可能都是奶精。哪些人不建议喝奶茶？鉴于奶茶中的咖啡因含量，为保护骨骼健康，避免骨质疏松，皮肤偏白、体重较轻、户外运动较少的女性，以及老人、儿童和孕妇应远离咖啡因类饮料的摄入。此外，高糖的危害，早已不是健康界的秘密。长期的高糖摄入会使蛋白质流失，从而使皮肤变老。至于增加糖尿病风险和心血管风险，也已经得到了医学界公认。奶茶可以偶尔品尝但万万不可作为一种嗜好
因此，“秋天的第一杯奶茶”，真不是你想喝就可以随意喝的。视频：怎么喝水更健康？请在无线网络环境下观看记住：最健康的饮料，是白开水！
综合摘自：健康时报，现代快报，央视新闻
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