年2月，国家癌症中心发布了最新一期的全国癌症统计数据。年间，我国恶性肿瘤新增人数.4万人，相当于平均每天有超过1万人，每分钟就有7人被诊断为癌症。随着癌症发病人数日益增加，癌症已成为萦绕在千家万户心中的“噩梦”。
《黄帝内经》中说到“上工治未病，不治已病，此之谓也”。最好的医生应该是治未病，也就是未雨绸缪，阻止疾病的发生。
在癌症的治疗过程中也是同样的道理。1/3的癌症都可以通过早期诊断早期治疗达到治愈，更有1/3的癌症其实都可以通过有效的预防措施，如饮食营养均衡、适量的运动以及远离各种致癌物质而避免。
近日，全球影响因子排名第一的期刊《CA：AcancerJournalforClinicians》就公布了一篇如何预防癌症的指南，其中明确指出了香烟、酒精、肥胖、饮食、运动、传染病毒、紫外线以及辐射等对癌症发病率的影响。
今天，我们就详细说说防癌那些事的：
香烟。
吸烟有害健康是印在每个烟盒上的字句，但仍有不少烟民执迷不悟。那么吸烟到底有多大危害？戒烟又能给我们带来多少好处呢？
30%的癌症死亡由吸烟造成
烟草和燃烧的烟雾中含有多种化合物，其中已有70多种被国际癌症研究机构（IACR）认定为致癌物。同时，吸烟还可导致数十种癌症的发生，如
肺癌、口腔癌、鼻咽癌、口咽癌、下咽癌、鼻腔副窦癌、喉癌、食管癌、肾癌、膀胱癌、输尿管癌、肝癌、胰癌、胃癌、子房癌、子宫颈癌、结肠癌、直肠癌和髓系白血病等。
根据美国年的癌症统计，主动吸烟以及二手烟导致的癌症占所有确诊癌症中的19.4%，占所有癌症死亡人数的29.6%。
同时，美国吸烟率从年的35%下降到年的13.5%。使得年起癌症死亡率下降了26%。不得不说，其中有一半的功劳得益于吸烟率的下降。
任何年龄段戒烟都有好处
在很多烟民的认知中，抽烟就宛如泼出去的水，脱缰的野马一去不复返。即使是戒烟，对于身体造成的伤害也无法挽回，因此他们宁愿一错再错，不愿回头。
但真的是这样吗？
《CA》在指南中提出观点：
戒烟对任何年龄的人都有好处。
虽然吸烟会导致十多年的生命损失，但只要在40岁前成功戒烟，就可以挽回吸烟造成的大部分危害。戒烟5年就可使肺癌的风险降低39%，戒烟10~15年后肺癌的发病率相当于终生不吸烟者。
除了肺癌以外，戒烟1~10年后，冠心病、中风以及患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌、胃溃疡的风险都会降低。
戒烟的这些误区您了解吗？
01
辅助戒烟不靠谱
研究显示，超过三分之二的吸烟者表示有兴趣戒烟，每年有超过一半试图戒烟；然而，只有7%成功戒烟。单靠个人的力量打败烟瘾真的太难了，因此，需要医生的生理、心理干预和药物的辅助治疗才能减轻戒断症状，提高成功戒烟的概率。
02
药物戒烟会染上药瘾
药物戒烟是综合戒烟策略的一部分，并非所有人都需要使用药物戒烟；其次，服用药物戒烟时间短且疗程因人而异；最后，药物戒烟是一种安全、有效的治疗方法，人体对戒烟药物并无依赖，无成瘾之说。
03
吸电子烟可以两全其美
虽然理论上电子烟的危害应比普通卷烟略小，但依然含有尼古丁，具有高度成瘾性和依赖性。此外，市面上的电子烟质量参差不齐，成分不清，不仅危害性难以估计，而且很难达到戒烟的目的。
美国也有研究发现，吸食电子烟一样会成瘾，且电子烟的烟油成分仍未受管制。其实，吸电子烟跟卷烟一样，还是保持吸烟的行为习惯。习惯没有改变的话，彻底戒烟很难。
04
尼古丁是致癌物
尼古丁并非致癌物，而是成瘾物，真正让烟草成为健康杀手的是烟草被燃烧时产生的有害物质，如焦油、一氧化碳和多种其他金属化合物等。
国际上，甚至将尼古丁作为戒烟的药品，将其制成贴片、含片、口香糖等，让使用者既能感觉到那种类似吸烟的“过瘾”的感觉，又不会导致癌症。
05
低焦油等于低危害
低焦油量香烟的危害并不比普通的香烟低，焦油降低不表明其他致癌物也降低，毒理学研究证明，焦油量下降时，焦油中的某些强致癌物并未减少。此外，焦油降低后，吸烟者为了维持血液中尼古丁的浓度，会采取“补偿行为”，吸得更深、吸的量会更多。随着吸烟次数和量的增加，吸入烟草中的其它有害物质也会增加。
（内容部分摘自中国控制吸烟协会）
来源：现代快报
现代快报
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